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docker_setup_macos

Command-Line Docker Setup for macOS (without Docker Desktop)

This document outlines the steps to set up a complete Docker environment on macOS using only command-line tools. This provides an alternative to the paid Docker Desktop application, which is ideal for users who primarily interact with Docker through the terminal.

This setup uses Colima, a lightweight, open-source tool that provides container runtimes on macOS.

Prerequisites

  • Homebrew package manager installed on your macOS.

Setup Process

The following steps will guide you through the installation and configuration of Colima and the necessary Docker tools.

1. Install Colima and Docker Tools

First, we install Colima, the Docker command-line interface (CLI), and Docker Compose using Homebrew.

brew install colima docker docker-compose

2. Start the Colima Virtual Machine

Colima runs the Docker engine inside a lightweight Linux virtual machine. Start the Colima VM with the following command. The first time you run this, it will download the necessary components and create the virtual machine.

colima start

3. Configure the Docker Context

By default, your Docker CLI might still be configured to look for a Docker Desktop installation. We need to tell it to use the engine provided by Colima. Docker manages this through "contexts".

Switch the active context to colima:

docker context use colima

4. Configure the Docker Compose Plugin

To ensure the docker-compose command works correctly as a Docker plugin, you need to update the Docker configuration file.

This command will create the ~/.docker/config.json file (if it doesn’t exist) and add the necessary setting.

mkdir -p ~/.docker && echo '{
  "cliPluginsExtraDirs": [
    "/opt/homebrew/lib/docker/cli-plugins"
  ]
}' > ~/.docker/config.json

Verification

To confirm that your setup is working correctly, run the hello-world container. This will download a small test image from Docker Hub and run it.

docker run hello-world

You should see a "Hello from Docker!" message, which confirms your environment is ready.

Daily Usage

Starting the Docker Environment

The Colima VM does not start automatically. When you want to use Docker, run:

colima start

Stopping the Docker Environment

When you are finished using Docker, you can stop the Colima VM to free up system resources:

colima stop

Uninstalling Docker Desktop

Once you have confirmed your Colima setup is working, you can remove the Docker Desktop application to free up space and avoid confusion.

Note: This command requires administrator privileges. You will need to run it in your own terminal and enter your password when prompted.

brew uninstall --cask docker

Troubleshooting

docker: command not found after uninstalling Docker Desktop

Uninstalling the Docker Desktop application can sometimes remove the docker command-line tool itself. If you see a "command not found" error, you can easily restore it.

Since the Docker CLI was also installed via Homebrew, you can re-link the formula to make the command available again:

brew link docker

After running this, the docker command should work correctly.

十一国际部学习规划与申请策略:选课、标化、时间管理与家长支持指南 (2025-08-06 09-15)

[!abstract]+ 内容摘要
以下是内容的要点总结:

学业与课程安排

  1. 选课与学习

    • 根据能力选择高阶班,不强制加权;采用走班制。
    • 校内学习为主,竞赛是锦上添花;合理选课,避免与申请专业无关的课程(如申请经济不必多选物理)。
    • 重视过程性评价,禁止使用AI;多刷题、主动问老师以提升平时分数。
    • 校外学习仅补充校内无法提供的课程。
  2. 标化考试与成绩目标

    • 语言(托福)目标:Top 30/G5院校需108分。
    • 学科分阶段目标:40+、80+、90+,高二上学期夏校目标100+。
    • 申请美国无需过多AP,申请英国需更多AP。

申请策略与个人发展

  1. 活动与竞赛

    • 专注真正感兴趣的项目,不必盲目跟风竞赛(如法律方向可专注模拟法庭、夏校)。
    • 文书需精简,竞赛经历若无关紧要可不写。
  2. 个人特质与身心健康

    • 按自身节奏行动,不怕起步晚;突出独特兴趣,展现真实自我。
    • 尊重所有课程,与老师保持良好关系;保证睡眠与身心健康。

家长角色

  • 支持与引导
    • 尊重孩子兴趣,不干涉文书内容与素材选择。
    • 培养良好学习习惯(如时间管理),保持宽松态度,避免传递焦虑。

核心原则

  • 校内优先:课程和成绩是基础,课外活动为差异化补充。
  • 个性化路径:根据专业目标和兴趣规划选课与活动,拒绝盲目内卷。

[!info]- 相关标签
#国际教育 #选课策略 #自主学习 #申请规划 #家长指导

十一国际部学习规划与申请策略:选课、标化、时间管理与家长支持指南

十一国际部

⁃	根据自己的能力选择高阶班,不强求,没有加权
⁃	走班
⁃	认真完成过程性评价,不要用AI
⁃	校内学习是重点,竞赛是锦上添花的
⁃	刷题,课后多问老师,不要因为惧怕,多问老师很积极互动会得到更好的老师评价和平时分数
⁃	合理选课
⁃	时间管理,自主学习

⁃	标化(语言)线
⁃	学科线
⁃	过程性评价

⁃	出分节奏
⁃	40+ , 80+ , 90+,高二上夏校100+

Top 30 / G5- 托福108

⁃	升美不要考那么多AP,没必要。升英需要多一点
⁃	申请主要看校内选课,没必要跟校内重叠比如经济
⁃	申请经济的话没必要学那么多物理,根据自己的专业申请来选课
⁃	校外学习只有那些校内无法学到的课才重要
⁃	干自己想干的感兴趣的项目,不一定一窝蜂打竞赛
⁃	付同学:法律,模拟法庭社团,夏校,没有打竞赛。文书是有字数限制的,打了竞赛写不进去也没意义。

⁃	想做的就去做,不要怕晚,每个人都有自己的Pace
⁃	做真正感兴趣的事情,突出自己的不同点,展现自己是谁
⁃	即使是所谓的水课,也是要老师保持好关系,认真听课,尊重老师
⁃	注意身体和睡眠,保证自己的身心健康

父母的支持

⁃	支持孩子的兴趣,不要干涉孩子文书的选择和素材
⁃	宽松一点,不要干涉孩子的兴趣,顺着孩子的学习兴趣来。培养孩子好的学习和生活习惯,比如时间观念。
⁃	家长不要太焦虑,也不要给孩子传递焦虑。佛系一点比较好。
⁃

[!note]- Memo Properties

  • Created: 2025-08-06 09:15:13
  • Updated: 2025-08-06 09:15:13
  • Type: memo
  • Tags: [国际教育, 选课策略, 自主学习, 申请规划, 家长指导]
  • ID: memos/j6BNiZCTty93di6onnicHs
  • Visibility: protected

内在动机读书笔记

要让外部动机成为激励因子,就必须明确应该做吾哪此行为以及它们将会产生哪些结果。对詹妮弗来说,虽然结果是清晰的,但行为却并不清哳,所以她没有得到有效的激勋。由于可理解的行为和期望的结果之间不存在明确的联系、因此人们发现自己缺少成为社会有用成员的动机。

由于结果太出乎意料,我们感到有必要进行重复检验,再做一次实验。结果表明,在这两种情况
下,表扬男性会增强他们的内 在动机,但是表扬女性会削弱她们的内在动机。很明显,女性被资美所吸引,而男性则被赞美所激发,因为费美纯粹地肯定了他们的成功意味着他们是能够胜任的。但为什么会这样呢?

重点是,正如瑞安的研究表明的那样,表扬可以明显是非控制性的,也可以明显是控制性的。或者,它也可能有点模棱两可,就像我、卡西欧和克鲁塞尔做的研究一样。奶果表扬是非控制性的,它会增强人们的内在动机;如果表扬是控制性的,它会削弱人们的内在动机;如果表扬是模糊的,不知道究竟是控制性
的还是非控制性的,那么,女性和男性可能会对其有不同的解释。女性看起来比男性更有可能将其体验为控制性的。

在好奇心和兴趣的推动下,对胜任和自主的共同追求是一种互补的成长力量,使得人们在一生中不断取得成就并且不断学习。目前报告的研究以及之后的研究都十分清楚地表明,在各个层面上,感到胜任和自主并且主导自己生活的人,都比不具备这种胜任感和自主感的人过得好得多。

于是我问全班同学:“我们先问问她对这件事有什么想法、怎么样?”如果我们想要支特这位年轻的护理学员的自主,就要从她的角度出发来考虑。还有什么比邀请她分享她对这件事的看法更好呢?我接着说道:
“我政打赌,如果你问她,她会把你认为有必要说的话都说出来。”事实上,作为一名护士和一个人.
她可能会进一步批评她自己这没有益处,所以,你可能最终不得不宽慰她。不然的话,她可能会非常自责地批评自己。

负面反馈的时候也要给予对方自主权,先问她自己对这件事情的看法和改进的措施

夏洛蒂强调了存在于许多人内心的挣扎,他们在迫使
自己变瘦的自我卷入和抵制这种压力的自我之问不停挣扎。人们试图强迫自己减肥,并且威胁自己,如果没能减肥就会恨自己,这样一来,他们就产生了抗拒。他们给自己施加压力,然后又抗拒这种压力,最终削弱了自己成功的可能。出于对内摄控制的怨恨,他们会进行自我妨碍。为了减肥,或者说,为了改变任何其他行为,人们如果从一开始就放弃自我卷入,让自己从内摄的挣扎中解脱出来,从不可避免的自我憎恨中解脱出来,就会更加成功。做到这点,“他们就会变瘦”

无数的畅销书都领扬高度自尊的重要性,但它们未能 区分真正的自尊和有条件的自尊,这导致人们提出了令人质疑的行为指导。有的作者建议父母、老师和朋友赞美他人,提醒他人记得自己是多么好的人。当然向他人传达你对他们价值的信念,是高尚的举动,但赞扬不一定能做到这一点。事实上,如果赞扬的表达是有条件的,则可能产生相反的效果。

最成熟和令人满意的关系的特征是,一个人的真实自我与另一个人的真实自我相关联。每个人都依赖对方,但每个人都保持着他的自主、完整,以及自我意识。在某种程度上,每个人都是自主的,有真正的选择意识,这样的关系将是健康的,伴侣双方都将能够回应彼此的真实自我,并且支持彼此的个性和特质。

在某种程度上,这是相当讽刺的。家长、政客和学校
管理人员全都希望学生能够创造性地解决问题,并且从深层次、概念性的角度来学习教材。但是,由于他们急于实现这些目标,他们向老师施加压力,要求老师有所作为不。矛盾的是,他们做得越多,老师的控制就越强,正如我们多次看到的那样,这反过来削弱了学生的内在动机、创造力和概念理解。老师越是努力督促学生去取得成绩,学生取得优异成绩的可能性就越小。这同样适用于经理和其他处于优势地位的人。他们感受到要督促员工(或者孩子、运动员、学生)取得成果的压力越大,就会逼得越紧。不幸的是,在这个过程中,他们通常会破坏自己的努力。

对任何处在优势地位的人来讲,当他们感受到压力时
,控制他人似乎是一种“下意识”的反应.而这种反应可能有它的负面影响。这其中最重要的含义之一是,如果处于优势地位的人(老师、家长和经理)自身没有获得对自主的支特,就无法有效地支持学生和员工的自主。找到这样的支持,也就是说,找到一个能帮助你满足自己对自主、胜任和联结需求的朋友圈子,是促进你去教育、照顾或者管理的人的自主最重要的方面之一。


做出改变是一项只能由个人为自己做出的决定。这意
味着要探索他们想要改变的原因,同时关注他们从这种行为中获得的好处。通过探究自己的动机,人们能够做出真正的选择。选择可能是改变,但也可能是继然这种行为,这取决于他们自己。但是,除非他们对自己潜在的动机感兴趣并且做出真正的选择,否则,自我伤害的行为将继续“控制他们”。

古罗马最著名的斯多葛学派哲学家爱比克泰德说过:

“对于不可控的事,我们保持乐观,对于可控的事情,我们保持谨慎。”

十月份开始陆续收养了两只小猫猫,很是可爱,慢慢的也有了很多感情,感觉生活中也多了不少乐趣,早十几年开始养就好了。

知交零落实是人生常态,能够偶尔话起,而心中仍然温柔,就是好朋友。——三毛,《随想》

爸爸,你对我以后的老公有什么要求啊?

按你自己的要求来就好了。

爸爸,说说你的要求嘛。

找个你喜欢的,也喜欢你的。

那我后来不喜欢了怎么办?

……

补了一批小鱼,没过两天,又少了几只,怀疑是被这条大金鱼给吃了,好几次看着它追着小鱼咬,还亲眼目睹它吃过一只新生的小鱼。决定把它关起来,看看还会不会有小鱼失踪。

动物森友会

小朋友迷上了动物森友会,都快1个月了吧,每天乐此不彼,给游戏人物换衣服,布置房间,本质上跟她之前玩芭比,莉卡和玩具房子区别不大……

现在手机壳和手机桌面都换成动物森友会了。不知道什么时候这股劲能过去。